初入職場的少女總覺得離初老還很遙遠，但工作幾年、轉眼到了25+年紀，女生們彷彿感到新陳代謝減慢，鏡中已可窺見自己變成「中女」的模樣。其實肌膚絕對是人們顯老的重要指標，初老女生是時候「養肌」好習慣，盡可能延緩衰老步伐！

檢測3個初老的肌膚症狀

肌膚易繃緊、彈性差

無論乾爽還是潮濕天氣，初老女生發現洗臉後的肌膚總是繃緊，拍爽膚水就能舒緩。由於幼嫩肌膚內的膠原蛋白、水分漸漸流失，若肌膚缺水便會有繃緊感覺踏入初老後肌膚的膠原彈白流失，可能令肌膚回彈感大幅減少，毛孔還會顯得粗大。

熬夜使膚色變暗啞

年輕時「唔夜都唔瞓」，但步入初老年紀，只要稍遲進睡，翌日肌膚就變得暗啞沒光澤，毛孔更分泌滿油脂、堆積污垢。

顯現更多細紋、表情紋

初老女生肌膚紋理會變得清晰，特別是眼周肌膚極容易出現細紋，眼肚肌膚又變得鬆弛欠彈性，令淚溝、眼袋顯現，法令紋也隨時顯得更深。

緊記5大抗初老好習慣

少糖、低脂、少烤煎炸

攝取過多糖分的話，「醣化」現象終會形成糖化終產物（Advanced Glycosylation End Products，簡稱AGEs），促使肌膚老化、鬆弛、失去彈性。另外高脂（如肉類）及烤、煎、炸烹調的食物都會有較多AGEs，可能對膚質構成影響。

多喝水

水份是保持膚質良好至關重要的一環，每天喝大量清水（不是咖啡、汽水、果汁等飲品），絕對有助保持靚肌。

睡眠充足

睡眠不足會使肌膚暗啞無光，要保持肌膚水潤、有彈性，7小時以上的充足睡眠必不可少。

做適量運動

流流汗的適量運動有助加速血液循環、排走皮膚「廢物」，兼可保持健康，對延緩衰老也很有用。

勤塗防曬

紫外線對肌膚造成傷害，肌膚易有色斑、毛孔粗大、細紋加深。不論陰晴，女生都記得塗上防曬產品，陽光猛烈的日子更要戴帽或太陽眼鏡加強肌膚保護。

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