煙醯胺單核苷酸（NMN）

NMN，即煙醯胺單核苷酸（Nicotinamide Mononucleotide），是維他命B3（菸鹼酸）的衍生物，作為一種食品補充劑使用，近年來受到廣泛關注。這種化合物在科研界被認為可能對延緩衰老和促進細胞健康具有潛在的好處。隨著人們對健康和長壽的重視，NMN的使用逐漸增多，特別是在中老年人群中。

用途

NMN補充劑的主要用途在於其潛在的抗衰老效果。NMN可能具有以下功效：

1. 改善能量代謝：幫助細胞更有效地產生能量。
2. 增強DNA修復能力：促進細胞對DNA損傷的修復。
3. 支援認知功能：可能有助於維持和改善腦部健康。
4. 促進胰島素敏感性：有助於改善糖代謝，對抗胰島素抵抗。
5. 支援免疫功能：可能增強免疫系統的功能。

需要注意的是，雖然初步研究結果令人鼓舞，但仍需更多臨床研究來證實這些潛在的好處。

服用指引

NMN的常見劑量為每天250-500毫克（mg），但由於目前的研究資料有限，尚未確定最佳劑量。NMN可在空腹或隨餐服用，但對某些人來說，餐後服用可能有助於減少胃部不適。

適用對象

NMN適合以下人群：

• 成人：適合大多數成年人使用，特別是中老年人。
• 老年人：對於年齡相關的健康問題，NMN可能提供幫助。

然而，尚未有充分研究顯示對兒童的安全性，因此通常不建議兒童服用NMN。此外，以下人士應避免服用NMN：

• 對NMN或其任何成分過敏的人士。
• 懷孕或哺乳期婦女，因安全數據不足，應避免使用。

安全警告和注意事項

在開始服用任何新的補充劑前，尤其是在懷孕和哺乳期間，請務必諮詢醫生。患有糖尿病的人士應謹慎服用NMN，因為它可能會影響血糖水平。目前尚未確定具體的藥物相互作用，但相關研究仍在進行中。

副作用

NMN通常耐受性良好，但潛在的副作用可能包括輕微的噁心、胃部不適和頭痛。若出現嚴重不適，應停止使用並諮詢醫生。

藥劑師貼士

1. 儲存方式：將NMN存放在陰涼乾燥的地方，避免陽光直射。
2. 按指示服用：按照產品標籤上的指示服用，以獲得最佳效果。
3. 服用時機：雖然NMN可以空腹或隨餐服用，但有些人可能更偏好餐後服用。

購買NMN

NMN是一種非處方補充劑，可以在不需要處方的情況下購買。

常見問題

1. 什麼是NMN補充劑？
   NMN補充劑因其在促進細胞健康和延緩衰老方面的潛在作用而受到關注，臨床前研究表明，NMN可能有助於減緩與年齡相關的生理衰退。
2. 多大需要服用NMN？
   關於何時開始服用NMN補充劑，並沒有特定的年齡建議。通常中老年人會開始對NMN補充劑產生興趣，尤其感到與年齡相關的細胞變化變得更為明顯時。
3. NMN有什麼好處？
   NMN是NAD+的前體，而NAD+在細胞能量和修復過程中扮演重要角色。儘管臨床前研究結果令人鼓舞，但仍需更多研究來確認這些好處。
4. 天然食物含有NMN嗎？
   是的，天然食物中確實含有NMN，像是牛油果、西蘭花、肉類等都含有此化合物。