叶酸（Folic Acid）

叶酸，又称为维他命B9，或称叶醇或叶酰胺，是一种水溶性维他命，对人体细胞的生长、发育以及DNA的合成至关重要。它在体内参与许多生理过程，尤其是在细胞分裂和生长的过程中。由于其在孕期和生育健康中的重要性，叶酸常被强调为女性在怀孕前和怀孕期间的必需营养素。

用途

叶酸的主要用途包括：

• 预防和治疗叶酸缺乏及其相关并发症，如贫血和肠道吸收不良。
• 对于育龄妇女和孕妇，叶酸有助于预防发育中胎儿在第一孕期的神经管缺陷，这是胎儿发育中的一个重要考量。

服用指引

叶酸的剂型多样，包括锭剂、液体溶液和注射剂。剂量方面：

• 成人：每日建议摄取400至800微克（μg）。
• 孕妇：每日建议摄取600微克。
• 哺乳妇女：每日建议摄取500微克。
• 儿童：剂量需根据年龄和饮食需求来调整。

叶酸的适用对象

叶酸适合于各年龄段的人群：

• 儿童：适合，但需按照正确剂量服用。
• 成人：适合成人服用。
• 老年人：适合老年人，但应在医生指导下使用。

服用禁忌

某些人群应避免服用叶酸：

• 对叶酸或其成分过敏的人士。
• 维他命B12水平低的患者，因为叶酸的补充可能掩盖维他命B12缺乏的症状。
• 未经医师建议，对于贫血原因不明的患者不应自行使用叶酸。

安全警告和注意事项

在使用叶酸时应注意以下几点：

• 高剂量的叶酸可能会掩盖维他命B12缺乏的症状，因此使用时需谨慎。
• 与影响叶酸代谢的药物（例如甲氨蝶呤）一起使用时，应咨询医疗专业人员以避免潜在的相互作用。

副作用

叶酸的副作用较为少见，但可能会出现过敏反应，包括皮疹、搔痒、肿胀、头晕和呼吸困难等症状。如果出现这些情况，应立即寻求医疗帮助。

药剂师贴士

在使用叶酸补充剂前，药剂师建议进行全面健康检查，包括全血细胞计数和维他命B12水平的检测，以识别潜在的健康问题。以下是一些实用的建议：

• 正确剂量：遵循建议剂量，过量摄取可能导致不良反应，并掩盖其他疾病的症状。
• 酒精摄取：限制饮酒，因为酒精可能会干扰叶酸的代谢。
• 饮食来源：同时注意从食物中摄取叶酸，良好的来源包括深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类等。
• 定期监测：尤其是有特定医疗状况的人，应定期检查叶酸水平。
• 阳光暴露：储存时避免阳光直射，因为叶酸可被紫外线分解。

购买叶酸

在香港，叶酸作为非处方药物可在各大药店购买。

常见问题

1. 叶酸食得愈多愈好吗？
   不是，过量服用可能会掩盖维他命B12缺乏症的症状，并有其他潜在风险。
2. 男性应该服用叶酸吗？
   男性也可以服用叶酸，因为它对健康有益，但建议剂量可能低于女性。
3. 叶酸什么时候服用？在早上或晚上？
   叶酸可以在一天中的任何时间服用，无需特定于早上或晚上，应根据个人的日常作息来选择方便的时间。