葉酸（Folic Acid）

葉酸，又稱為維他命B9，或稱葉醇或葉酰胺，是一種水溶性維他命，對人體細胞的生長、發育以及DNA的合成至關重要。它在體內參與許多生理過程，尤其是在細胞分裂和生長的過程中。由於其在孕期和生育健康中的重要性，葉酸常被強調為女性在懷孕前和懷孕期間的必需營養素。

用途

葉酸的主要用途包括：

• 預防和治療葉酸缺乏及其相關併發症，如貧血和腸道吸收不良。
• 對於育齡婦女和孕婦，葉酸有助於預防發育中胎兒在第一孕期的神經管缺陷，這是胎兒發育中的一個重要考量。

服用指引

葉酸的劑型多樣，包括錠劑、液體溶液和注射劑。劑量方面：

• 成人：每日建議攝取400至800微克（μg）。
• 孕婦：每日建議攝取600微克。
• 哺乳婦女：每日建議攝取500微克。
• 兒童：劑量需根據年齡和飲食需求來調整。

葉酸的適用對象

葉酸適合於各年齡段的人群：

• 兒童：適合，但需按照正確劑量服用。
• 成人：適合成人服用。
• 老年人：適合老年人，但應在醫生指導下使用。

服用禁忌

某些人群應避免服用葉酸：

• 對葉酸或其成分過敏的人士。
• 維他命B12水平低的患者，因為葉酸的補充可能掩蓋維他命B12缺乏的症狀。
• 未經醫師建議，對於貧血原因不明的患者不應自行使用葉酸。

安全警告和注意事項

在使用葉酸時應注意以下幾點：

• 高劑量的葉酸可能會掩蓋維他命B12缺乏的症狀，因此使用時需謹慎。
• 與影響葉酸代謝的藥物（例如甲氨蝶呤）一起使用時，應諮詢醫療專業人員以避免潛在的相互作用。

副作用

葉酸的副作用較為少見，但可能會出現過敏反應，包括皮疹、搔癢、腫脹、頭暈和呼吸困難等症狀。如果出現這些情況，應立即尋求醫療幫助。

藥劑師貼士

在使用葉酸補充劑前，藥劑師建議進行全面健康檢查，包括全血細胞計數和維他命B12水平的檢測，以識別潛在的健康問題。以下是一些實用的建議：

• 正確劑量：遵循建議劑量，過量攝取可能導致不良反應，並掩蓋其他疾病的症狀。
• 酒精攝取：限制飲酒，因為酒精可能會干擾葉酸的代謝。
• 飲食來源：同時注意從食物中攝取葉酸，良好的來源包括深綠色葉菜、柑橘類水果、豆類等。
• 定期監測：尤其是有特定醫療狀況的人，應定期檢查葉酸水平。
• 陽光暴露：儲存時避免陽光直射，因為葉酸可被紫外線分解。

購買葉酸

在香港，葉酸作為非處方藥物可在各大藥店購買。

常見問題

1. 葉酸食得愈多愈好嗎？
   不是，過量服用可能會掩蓋維他命B12缺乏症的症狀，並有其他潛在風險。
2. 男性應該服用葉酸嗎？
   男性也可以服用葉酸，因為它對健康有益，但建議劑量可能低於女性。
3. 葉酸什麼時候服用？在早上或晚上？
   葉酸可以在一天中的任何時間服用，無需特定於早上或晚上，應根據個人的日常作息來選擇方便的時間。