产后脱发是许多新手妈妈的烦恼。明明怀孕时头发浓密健康，产后却变得脆弱易断，甚至大把脱落。究竟产后脱发是什么？又该如何预防和改善？ 

产后脱发的原因 

产后脱发通常发生在生产后2至3个月，症状持续约3个月，半年后会逐渐好转。目前医学界对此现象并无明确定义，可能原因包括： 

-生产时的生理和心理压力： 剧烈疼痛、外伤、大出血等，可能导致头发进入休止期，停止生长并最终脱落。 

-荷尔蒙变化： 怀孕期间，雌激素水平升高，延长头发生长期。产后雌激素水平骤降，大量头发同时进入休止期，导致脱发。 

产后脱发的严重程度因人而异，但一般会在半年后恢复正常。若情况持续或恶化，建议就医检查，排除其他疾病的可能性。 

产后脱发可能跟生BB无关？ 

并非所有产后脱发都是荷尔蒙变化所致。临床上，真正的产后脱发比例约为20%，许多情况其实是脂漏性皮肤炎导致的脱发。 

脂漏性皮肤炎是一种常见的头皮问题，表现为头皮屑增多、头皮发痒等。产后妈妈因压力、睡眠不足等因素，容易导致脂漏性皮肤炎恶化，进而引起脱发。 

此外，年龄增长导致的脱发通常是雄激素性脱发，与产后脱发不同。雄激素性脱发是一种渐进性的脱发，若不治疗会持续恶化，而产后脱发则会自行缓解。 

生活中的养发秘诀 

日常生活中，是可以透过以下方式减少脱发： 

1.避免过度染烫、造型，减少头皮发炎的机会。 

2.温柔梳头，避免用力拉扯头发。 

3.使用抗屑洗发精，预防脂漏性皮肤炎恶化。 

4.摄取富含锌、铁、蛋白质、生物素、维他命D的食物，有助于头发生长。 

5.保持规律作息，充足睡眠，适度放松，有助于减少脂漏性皮肤炎复发。 

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