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手机不离手? 小心颈椎、胸椎、尾椎悄悄变形


有报导指出,台湾一名十岁男童习惯在半躺半坐的状态下,使用手机或看电视,因长期坐姿不正,年纪轻轻便出现腰酸背痛及尾椎痛的问题。智能产品早已成为生活的必需品,而指定动作当然是垂下头、手指在屏幕上左按右扫。但脊骨神经科医生警告,长期坐姿不良使用手机,不但会为手腕和手指带来的不良的健康影响,对颈椎及尾椎也会造成伤害。 

 
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垂下头 颈椎压力增 

 

大部分人都已经习惯机不离手,但却没有注意自己使用电子产品的正确姿势。由于颈椎是支撑着头部的,如果经常垂头看屏幕,会增加颈椎的压力,容易导致颈椎错位。 

 

颈椎是由七节脊椎骨所组成,其中,颈椎第一、二节脊椎骨位于脊柱的最上端,负责头部左右旋转活动,而身体大部份的神经线路,都必须经过它们才可以与脑部联系,脊骨神经科医生吴肇楠表示,如果错位出现于第一、二节颈椎,有可能会影响神经系统,部分患者甚至出现感到头晕、对光敏感、耳鸣或失眠等。可见,颈椎错位的影响绝不止于颈部。 

 

而颈椎第三至第七节颈椎则负责头部前后摆动。而第二和第三节颈椎之间的关节,就正正处于颈脊椎上部与下部之间,负担起旋转和前后摆动的转接功能,所以特别容易出现颈椎错位问题。若错位的脊骨把神经线压着,更会出现肩痛的情况。 


坐姿不良  后果大 


若不加以理会,背部和胸椎部位会更向前弯,两边肩膊也同时向前倾,对胸肺部造成压逼,引致脊骨结构上的变形。 


使用手机时,很多时候只会顾及手机内的画面,忽略坐姿。不少人喜欢以半躺半坐的坐姿看着屏幕,例如以尾椎骨顶住椅垫,身体顺势后仰,以致背部悬空,全身重量便会压在尾椎骨和腰部。 


注册脊骨神经科医生吴肇楠指出,若长期坐姿不良,会使骨盆后倾,腰部、臀部肌肉过度紧绷,甚至有可能引致脊椎侧弯。想预防痛症的发生,建议从日常生活入手,如使用智能产品时,应避免头部向前倾,耳珠要与肩膊成直线;而背部要紧贴椅背,切勿贪一时舒适而习惯半躺的坐姿。 


如何自我判断脊椎问题? 

 

吴肇楠提醒,若怀疑颈部出现问题,可透过简单观察,留意整条脊骨是否维持在平衡的状态。站立时,从侧面看,由耳朵、肩膀到髋关节可呈一直线,如果颈椎退化,颈椎位置会向前倾。 

 

另一个初步检查的方法是,先抬头,眼睛向上望,如果颈背感到痛楚或有骨凸出,建议求医作详细检查。 

 

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资料来源:吴肇楠 脊骨神经科医生 

香港注册脊骨神经科医生 

新西兰脊骨神经科医学院学士 


免责声明:本内容由第三方独立撰写,仅为大家提供信息,并无任何赞助,不能取代专业医疗意见、诊断及治疗,亦不代表任何立场。如有任何身体不适,建议及早求医。 

来源: NYMG

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