每当季节转换，气温、湿度出现剧烈变化，许多人会发现浴室、枕头上掉落的头发明显增加，令人不禁感到焦虑。 换季掉发，真的是无可避免的宿命吗？ 其实不是， 透过正确的养发观念和方法，就能有效减缓换季掉发速度，维持头发的健康与美丽。一起继续阅读如何保护换季时的头发健康！ 

为什么换季特别容易掉发？  

换季时节，气候变化较大，容易对头皮造成刺激，导致以下问题： 

• 头皮环境失衡： 温差变化会影响头皮的油脂分泌，使头皮变得干燥或过于油腻。 

• 血液循环不良：气温降低可能导致血管收缩，影响头皮的血液循环，使毛囊无法获得充足养分。 

• 角质代谢异常：换季时，头皮角质代谢速度可能改变，导致角质堆积，阻塞毛囊。 

这些因素都可能使头发变得脆弱，加速脱落。 

如何解决换季掉发困扰？ 

我们可以从以下3个方面进行护发，分别是作息、饮食和洗护发。 

第一：作息养发 

睡眠充足等于内分泌平衡，健康毛囊手到拈来。 

确保每天睡满7小时，让身体和头皮都有足够的休息时间。我们也可以建立规律的睡眠时间表，维持良好的生活作息。 

第二：饮食护发 

头发需要充足的营养才能健康生长，透过多摄取黑色食材，例如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等，有助于强健发质。 

但也不要完全只依赖某些食品，适当摄取其他食物如鸡肉、鱼、蛋、深绿色蔬菜、坚果，都能为头发生长提供营养。 

第三：洗护发要点 

在洗发、护发过程，我们会拆成3个角度来探讨，即洗发、吹发和按摩。 

首先是洗头发，这是维持头皮健康的最大关键，我们可以根据季节更换适合的洗发产品。 

• 春夏： 可选择控油清爽型洗发精。 

• 秋冬：换成温和保湿型洗发产品。 

• 选用含甘草酸二钾、银杏叶萃取、维生素E等成分的洗发精或护发精油，有助于促进头发生长。 

那除了产品，洗发温度也不宜太高，水温控制在37-40度，避免过热的水刺激头皮。 

其次是吹头发，记得洗发后先用毛巾轻轻按压，吸干多余水分，避免用力搓揉。同时保持吹风机与头发保持约15公分距离，使用温风吹干。 

此外，头皮按摩亦能帮助解决头皮血液循环不良，让毛囊更健康。我们每天可以大约花5分钟，用指腹按摩头皮、耳后、颈部等部位，促进血液循环。时间不一定要选在洗发之后，可能平常等车、上班间隙也能稍微按摩，放松一下。 

换季掉发会持续多久？ 

换季掉发通常是暂时性的，一般会持续数周至数月。如果发现掉发情形持续超过3个月以上，且伴随其他症状（如头皮发红、搔痒），建议寻求专业医师协助，排除其他可能的脱发原因。 

脱发的成因众多，唯有找对原因，才能一次到位解决。 

Hair Forest 发森深知脱发的种种困扰，并为此特设AI人工智能头皮检测，凡是在Hair Forest进行脱发疗程，均会事先进行免费的AI头皮检测，全面查看头皮33项数据，再针对性提供不同的育发疗程。 

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