【星島日報】電腦視覺綜合症 早防免後患 | 眼科專科 | 楊德怡醫生 | 23-02-2024
- 2月 23, 2024
- 眼科
- 楊德怡醫生
都市人每天的工作、學習、生活，甚至「Me Time」自我專屬時間都離不開電子產品，電腦、智能電話等的頻繁應用，令眼睛負荷日益增加，而最常見的問題，非「電腦視覺綜合症」莫屬，它會令眼部不適及對生活造成困擾，從而引發多方面的毛病。
高風險因素
專科楊德怡醫生指，電腦視覺綜合症（CVS）是形容因使用電腦或電子產品而導致眼部不適的醫學專稱，症狀可能包括眼睛疲勞、頭痛、乾眼症、視物重影，以及長時間使用電腦或其他數碼熒幕設備後出現視力模糊。基本上，任何人不論小朋友或成年人都有機會患上此症。「電腦視覺綜合症成因，包括眨眼次數減少、長時間角膜暴露等，當聚焦近距離時，眼內的肌肉需要持續工作，會使其疲勞，這便可能導致頭痛、眼痛、視物重影、惡心，甚至嘔吐，另亦有可能是因為使用期間，長時間保持不良姿勢如低頭，因而引起肩頸部位負荷過度所致。」楊醫生稱。
藍光作祟？
暫仍沒明確證據顯示，藍光會引起電腦視覺綜合症，但使用熒幕距離越近、使用時間越長，會增患此症風險。此外，較暗的環境光度通常會導致瞳孔稍微擴大，眼睛亦需要更多的調節力量來努力聚焦近距離物體，更易無意識地减少眨眼次數。理論上，如看遠處物體，眼睛肌肉可獲得放鬆機會，但有些人如電腦視覺綜合症人士，可能會出現睫狀肌痙攣，這意味肌肉無法自行放鬆。至於CVS症狀之一的乾眼症亦可能不會自動消失，如果症狀持續，必須就醫。
常見症狀
- 眼部疲勞
- 眼睛乾澀
- 视力模糊
- 眼鏡度數加深
- 辨色能力降低
- 眼紅
- 疊影
- 畏光
- 對焦能力減弱
- 头痛
- 頸膊痠痛
- 背痛
護眼守則
數碼教學」趨勢下，兒童接觸電子產品時間激增，而不論成人或兒童均可遵循20-20-20原則及以下指引護眼：‧每隔20分鐘閱讀近距離的東西，休息20秒，看20英尺（約6米）遠的物體。‧最好隔一段時間便離座活動一下，以避免長時間保持同一姿勢。‧如情況許可，最好將內容列印出來，從紙上閱讀可能更好，因為紙張可反射光線，而非如熒幕會發出光線。‧如有需要，可使用計時器提醒休息，尤其適用於缺乏自我控制能力的兒童。‧可使用較大的屏幕，並將之盡可能放遠一點。‧使用適當的照明設備及良好的光線環境。‧高分辨率的屏幕易於閱讀，並可減少眼睛負擔。‧保持良好的姿勢，避免長時間低頭。
資料來源：【星島日報】26-02-2024
